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Comment se muscler les bras rapidement, les exercices à répéter

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Si vous voulez avoir la silhouette d’un Apollon, il ne suffit pas d’avoir des abdos, il faut aussi vous occuper de vos bras.

Comment se muscler les bras rapidement, les exercices à répéter

Je vais vous donner quelques conseils pour vous muscler les bras rapidement. Il faut s’entraîner 2 fois par semaine, pas plus, ça ne servirait à rien, les muscles ont besoin de se reposer entre 2 séances.

Vous commencez par des pompes, vous soufflez bien entre 2 séries. Si vous êtes déjà un « pro des pompes », vous pouvez les varier en surélevant vos pieds ou en prenant appui sur un ballon, vous ne solliciterez pas les mêmes muscles. Ensuite vous passez à des tractions à la barre, vous essayez de ramener votre poitrine au niveau de la barre. Et dernière étape: soulever des haltères ou alors si vous avez un rameur d’appartement, utilisez-le. Surtout pensez à boire beaucoup d’eau. Etirez vous quand vous avez fini. En suivant mes conseils, vous devriez avoir assez rapidement des bras musclés.

 

 

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